6岁篮球训练计划安排表

篮球基本功训练计划？

篮球基本功训练方法

1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝

6支球队的篮球赛,如何编排比赛方式我公司要组织男子三人篮球赛,参赛队伍共有6队,希望能以最短的时间(约一个下午的时间)比赛完(计划每场分上下半时,每半时15分钟),不知应采取什么比赛方

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