篮球训练教学零基础

幼儿篮球教学的方法和建议

幼儿篮球教学的方法和建议如下：一、对幼儿兴趣的培养幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段(小班)我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。二、训练时间幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。三、幼儿业余篮球训练内容与方法由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。四、训练方法球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础

篮球新手入门基础教程

首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

零基础学篮球多久才能打好基础？

零基础学习篮球并打好基础的时间因人而异，无法一概而论。这取决于个人的身体条件、学习能力、练习频率以及教学方法等多种因素。一般来说，如果每周能保持一定的练习时间，比如每周三到五次，每次一到两个小时，那么可能在几个月内就能对篮球的基本技能有所掌握，并建立起扎实的基础。这段时间主要用于熟悉篮球的基本规则，掌握运球、传球、投篮、防守等基本技能，以及学习一些基本的战术理念。然而，要想真正精通篮球，达到较高的水平，就需要花费更多的时间和精力进行深入的学习和训练。这包括提高技术水平、增强身体素质、培养战术意识、增强比赛经验等，可能需要几年甚至更长的时间。因此，学习篮球要有耐心和毅力，不能急于求成。同时，也要根据自己的实际情况制定合理的学习计划，逐步提高自己的篮球水平。此外，寻求专业教练的指导也是非常重要的。他们可以根据你的个人特点和需求，制定合适的训练计划，帮助你更快地掌握篮球技能，避免走弯路。总之，零基础学篮球多久才能打好基础是一个相对主观的问题，取决于个人的努力和投入

篮球新手入门教学

篮球新手入门教学来啦，让我们一起一步步成为篮球小达人吧！先从基础拍球开始低空拍球：刚开始，先坚持一两个星期的普通拍球练习，之后尝试“低空”拍球，尽量把球拍得越低越好，频率越快越好。拍一百下就换手，多做几组。虽然可能会觉得小臂酸痛，但要坚持哦，这是提升腕力和手指对球的感觉的好方法！练习三步上篮每天运球练习后，就可以在篮球场上尝试三步上篮啦。虽然有些人一看就会，但有些人可能需要多练习。不过别担心，根据自己的实际情况慢慢来，三步上篮是篮球最基本的攻击方式，一定要勤加练习哦！每次打篮球前都可以把它当作热身运动。锻炼身体，增强上肢力量做俯卧撑吧！这是锻炼上肢力量的好方法，对打篮球很有帮助。每次练习完运球和三步上篮后，或者单独抽时间练习都可以。刚开始可以先从每组10个做起，之后逐渐增加难度，甚至可以五指撑地做俯卧撑来锻炼手指力量。投篮练习等运球和三步上篮练习得差不多了，就可以开始投篮啦。投篮姿势很重要哦，可以去网上查找资料或者请教体育老师，把投篮姿势学好

篮球战术训练方法

1. 训练工作中应重视思想教育，并强调篮球基本技术的练习。2. 战术训练应严格、复杂，并从实战出发，特别强调整体配合。3. 在战术训练过程中，应进一步组织阵容，发挥全队特长，克服弱点，使全队战术逐渐形成完整的体系。4. 每日自练时间应为一小时，专注于投篮练习。5. 训练与实战相结合，每周进行四次训练，以训练为主（重点是防守练习），并进行两次教学比赛。6. 在全队战术训练的同时，应重视个人战术训练，因材施教，扬长避短。内容：1. 身体训练。（1） 增强力量：重点是四肢和腰部力量。（2） 提升速度耐力：结合专项素质训练，快速传接球，以及各种跑动和防守训练。2. 投篮训练。（1） 中远投篮（6-7米距离）。（2） 锋线和后卫队员需掌握8米以外的远投。（3） 中锋要掌握转身投篮和勾手投篮技巧。（4） 部分队员需具备单挑能力，达到一定命中率后，增加训练强度和对抗性投篮练习。3. 篮板球训练。（1） 强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数